| Tipo de arquivo | APK |
|---|---|
| Versão | 1.0 |
| Editor | VLapps |
| Data de lançamento | 8 de mai. de 2020 |
| Data adicionada | 8 de mai. de 2020 |
| Os requisitos | Android |
| Requisitos | Requires Android 4.1 and up |
| Total de downloads | 0 |
| Preço | Free |
Descrição
O exercício é um componente comum do tratamento de hérnia de disco. Adotar uma abordagem proativa para sua recuperação com atividade física reduzirá sua dor e ajudará a garantir a saúde de suas costas a longo prazo.
Uma hérnia de disco pode exigir 1 ou 2 dias de descanso para aliviar a dor. No entanto, você deve resistir à tentação de ficar na cama por dias a fio, porque seus músculos precisam de condicionamento para ajudar no processo de recuperação. Se você renunciar ao exercício e à atividade física, seu corpo pode não responder ao tratamento tão bem quanto poderia. O exercício é uma maneira eficaz de fortalecer e estabilizar os músculos da região lombar e evitar mais lesões e dores. Músculos fortes suportam o peso do corpo e os ossos, tirando a pressão desnecessária da coluna.
Mas mesmo que você tenha músculos fortes para sustentar suas costas, você deve perder peso para realmente sustentar sua coluna. Carregar peso extra constantemente sobrecarrega suas costas, você está praticamente levantando peso o tempo todo! Perder peso reduzirá sua dor e promoverá a saúde de suas costas. Se você precisa perder peso, converse com seu médico sobre as opções.
