| Tipo de arquivo | APK |
|---|---|
| Versão | 1.6 |
| Editor | Vivid Mind |
| Data de lançamento | 28 de jul. de 2020 |
| Data adicionada | 28 de jul. de 2020 |
| Os requisitos | Android |
| Requisitos | Requires Android 4.4 and up |
| Total de downloads | 0 |
| Preço | Free |
Descrição
Os ataques de pânico são extremamente angustiantes e muitas vezes levam a um prejuízo significativo. Se você sofre de ataque de pânico, este aplicativo pode fornecer algum alívio muito necessário. Este aplicativo foi idealizado e construído por um profissional de saúde mental.
Nós iremos ajudá-lo
1) Entenda os ataques de pânico.
2)Identifique os sintomas físicos e mentais dos ataques de pânico.
3) Identifique seu ciclo de pânico.
3) Aprenda técnicas de relaxamento - Um treinador de respiração com comandos de voz e um exercício guiado de atenção plena para ajudá-lo a ficar com os pés no chão.
4) Registre seu progresso.
5) Citações relacionadas à ansiedade aparecem na tela inicial para ajudá-lo a se manter motivado.
Nós levamos você através de um processo passo a passo para vencer os ataques de pânico através de 6 seções.
Na seção um - Lemos sobre o que são ataques de pânico e quais são nossas opções.
Na seção dois - Apresentamos os sintomas físicos do pânico. Há uma lista de verificação que você pode preencher aqui.
Na seção três - Falamos sobre pensamentos, distorções cognitivas e comportamentos de segurança. Há outra lista de verificação para preencher aqui.
Na quarta seção, apresentamos o ciclo de pânico com um exemplo, você pode inserir seu próprio ciclo de pânico aqui.
Na próxima seção, apresentaremos duas técnicas de relaxamento muito poderosas.
1) O treinador de respiração, que o orienta com recursos visuais e de voz para respirar com calma. A respiração relaxada é um dos meios mais eficazes de acabar com os ataques de pânico.
2) Um exercício de aterramento curto e baseado em mindfulness que pode encerrar rapidamente os ataques de pânico.
Estas serão nossas armas contra o pânico.
Na seção seis apresentamos nosso plano, com breves instruções sobre o que fazer antes, durante e depois de um ataque de pânico. Juntar tudo isso ajudará você a obter efetivamente algum alívio dos ataques de pânico.
O botão de pânico o levará diretamente aos exercícios de relaxamento. Também temos um diário de pânico embutido. Ele irá ajudá-lo a identificar e rever os gatilhos, sintomas físicos e estratégias de enfrentamento.
O botão de pânico, acessível assim que o aplicativo é aberto e na tela inicial, servirá como primeiros socorros para um ataque de pânico, com o objetivo de fornecer alívio instantâneo do ataque de pânico. Este aplicativo permanecerá gratuito para sempre. Esta é a primeira versão e esperamos melhorá-la e adicionar mais recursos com sua ajuda.
Esperamos que você supere seus ataques de pânico. Tudo de bom.
Atualização - Agora você pode compartilhar sua entrada no diário de pânico com um amigo ou terapeuta.
