HIIT - interval training timer for Android APK

Descrição

Caynax HIIT - temporizador de treinamento intervalado de alta intensidade gratuito para exercícios como tabata, cardio etc.

Alguma vez você já quis queimar gordura corporal e obter abdominais perfeitos?

Experimente o treino intervalado para queimar a gordura da barriga e, em seguida, o aplicativo Caynax Aerobic Weider Six (A6W) para formar um pacote de 6 perfeitos.

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), também chamado de Exercício Intermitente de Alta Intensidade (HIIE) ou treinamento intervalado de sprint, é uma forma aprimorada de treinamento intervalado, uma estratégia de exercício que alterna períodos de exercício anaeróbico intenso curto com períodos de recuperação menos intensos. HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. As sessões usuais de HIIT podem variar de 9 a 20 minutos. Esses treinos curtos e intensos fornecem capacidade e condição atlética aprimoradas, metabolismo aprimorado da glicose e queima de gordura aprimorada.

A sessão de HIIT consiste em um período de aquecimento, seguido de seis a dez repetições de exercícios de alta intensidade, separados por exercícios de média intensidade e terminando com um período de desaquecimento. O exercício de alta intensidade deve ser feito próximo da intensidade máxima. O exercício médio deve ter cerca de 50% de intensidade. O número de repetições e a duração de cada uma depende do exercício. O objetivo é fazer pelo menos seis ciclos e fazer com que toda a sessão de HIIT dure pelo menos quinze minutos e não mais que vinte.

Não existe uma fórmula específica para o HIIT. Dependendo do seu nível de desenvolvimento cardiovascular, a intensidade de nível moderado pode ser tão lenta quanto caminhar.

O protocolo original estabeleceu uma proporção de 2:1 de trabalho para períodos de recuperação, por exemplo, 30-40 segundos de corrida forte alternados com 15-20 segundos de corrida ou caminhada.

O HIIT é considerado uma excelente maneira de maximizar um treino limitado no tempo.

Devido à intensidade do exercício, este tipo de treino não se destina a todos. Você deve consultar:

- médico de saúde para determinar se você é capaz de realizar tais exercícios

- treinador profissional para criar cronograma de treino para você.

Você pode usar este aplicativo para exercícios como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, pular corda, meditação, ioga e outros exercícios de fitness que podem usar o temporizador.

Principais características:

- Temporizador aprimorado

- suporte multi-visualização/multi-janela

- Horário de treino para os próximos 30 dias

- Lembrete de treino

- Opção para alterar o tempo de treino para dias corridos

- Lista de treinos com opção de criar, deletar e editar treinos

- Horário de treino para toda a semana

- Feedback de voz - Contagem regressiva TTS com opção de editar textos falados (somente PRO) - Você pode precisar de software TTS adicional, como IVONA Text-to-Speech HQ.

- Contagem regressiva de bipes com opção de usar bipes embutidos ou definir qualquer som (somente PRO)

- Contagem regressiva: a cada segundo, a cada 'n-ésimo' segundo, primeiros 'n' segundos, últimos 'n' segundos, restantes últimos 'n' segundos (alguma opção disponível apenas na versão PRO)

- Informações TTS/Beep sobre o estágio do treino

- Retroceder e avançar (somente PRO)

- Treino de amostra integrado para Tabata na Fartlek.

Permissões usadas:

- READ_PHONE_STATE - usado para detectar chamadas telefônicas recebidas e pausar o treino. As redes de anúncios usam o número de ID do dispositivo (que é criptografado usando o algoritmo SHA-1) para identificar os usuários.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - para iniciar o serviço de lembrete após o início do telefone.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - anúncios, relatórios de falhas.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - lista de exercícios de backup/restauração.

- WAKE_LOCK - para garantir que o treino funcione quando a tela estiver desligada.