UCLA Mindful for Android APK

Descrição

Com este aplicativo fácil de usar, você pode praticar a meditação da atenção plena em qualquer lugar, a qualquer hora, com a orientação do Centro de Pesquisa de Consciência Consciente da UCLA. Pesquisas científicas mostram que a atenção plena pode ajudar a gerenciar condições físicas relacionadas ao estresse, reduzir a ansiedade e a depressão, cultivar emoções positivas e ajudar a melhorar a saúde física e o bem-estar geral.

Mindfulness é a prática de treinar a mente para estar presente através da consciência momento a momento de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente. Mindfulness promove uma atitude de abertura, curiosidade e uma vontade de estar com a nossa experiência. Por meio da prática regular, ensinada por meio deste aplicativo, você pode desenvolver uma prática de meditação e aprender a trazer mais atenção plena para o seu dia a dia.

Este aplicativo oferece:

- Meditações básicas para começar, em inglês e espanhol

- Meditações de bem-estar para pessoas que sofrem de condições de saúde desafiadoras

- Vídeos informativos explorando como começar, posturas de meditação de apoio e a ciência da atenção plena

- Podcasts semanais do Hammer Museum da UCLA - uma meditação de 30 minutos sobre diferentes temas que você pode pesquisar e marcar

- Um temporizador para meditar por conta própria

O Mindful Awareness Research Center (MARC) é um centro educacional e de pesquisa dedicado a promover práticas de conscientização consciente para promover a saúde, o bem-estar e uma sociedade compassiva. Está localizado no Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).

Devido à missão do MARC de acessibilidade radical das práticas de mindfulness, este aplicativo é totalmente gratuito para o usuário.

Isenção de responsabilidade: Estas meditações são para fins educacionais e não são tratamentos clínicos.