| Tipo de arquivo | APK |
|---|---|
| Versão | 2.1.2 |
| Editor | PsyNovigo |
| Data de lançamento | 6 de jul. de 2020 |
| Data adicionada | 6 de jul. de 2020 |
| Os requisitos | Android |
| Requisitos | Requires Android 4.0 and up |
| Total de downloads | 0 |
| Preço | Free |
Descrição
BedTime Helper é uma coleção de ferramentas para quem tem problemas para dormir. O aplicativo permite que você crie uma rotina personalizada de atividades antes de dormir e avisa quando é hora de iniciar sua rotina todas as noites. Ele também tem uma série de conselhos e recursos de relaxamento, como arquivos de áudio para guiá-lo através do relaxamento e da meditação.
Como funciona?
A maioria dos psicoterapeutas aconselha os clientes que têm problemas para dormir a estabelecer e seguir uma rotina consistente de dormir e ir para a cama no mesmo horário todas as noites. Esta prática baseia-se no princípio da formação de hábitos, a simples ideia de que quanto mais fazemos algo, mais fácil se torna. Aplicado ao sono, significa que quanto mais se pratica a disciplina de começar a se preparar para a cama no mesmo horário todas as noites, mais isso entrará em seu hábito e o ajudará a ter um padrão de sono saudável. Esta não é uma solução rápida, mas funciona a longo prazo.
Ao mesmo tempo, muitos outros fatores podem atrapalhar o sono, como preocupação e tensão, ou fatores de estilo de vida e dieta básica, por isso incluímos no BedTime Helper alguns conselhos práticos e ferramentas para ajudar no relaxamento e mudanças no estilo de vida.
Características:
- Construtor de rotina na hora de dormir
-Lembrete de sono
-Recursos de relaxamento: 4 áudios de relaxamento, incluindo meditação simples de atenção plena, respiração profunda e relaxamento muscular
-Dicas e dicas para dormir melhor, incluindo dieta, quarto e mudanças no estilo de vida
-Links para outros recursos
Uso responsável:
O BedTime Helper é uma ferramenta de auto-ajuda em distúrbios leves do sono e não deve ser usado para substituir o conselho de um médico ou terapeuta. Se você está preocupado com o seu sono, procure a ajuda de um profissional qualificado. As informações e os recursos incluídos são, de acordo com nosso conhecimento, alinhados com as diretrizes das agências nacionais de saúde e pesquisas acadêmicas. No entanto, esta é uma informação geral que pode não se adequar às suas circunstâncias. É sua responsabilidade usar essas informações de forma sensata e procurar aconselhamento profissional, se necessário. Leia mais sobre o que esse aplicativo é e não se destina em nosso Isenção de responsabilidade de informações sobre saúde em http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid
Uso de dados:
O BedTime Helper salva apenas conteúdo em seu dispositivo e nenhum conteúdo ou dados de uso são coletados por nós. Se esta prática mudar em futuras atualizações, iremos notificá-lo. Consulte a Política de Privacidade em http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp
Termos gerais:
Leia o Contrato de Licença completo antes de baixar o aplicativo. Se você não concorda com isso, não baixe o aplicativo. http://www.psynovig.co.uk/bedtimehelper-tc
