| Editor | Healing and Discovery |
|---|---|
| Data de lançamento | 30 de jun. de 2020 |
| Data adicionada | 30 de jun. de 2020 |
| Os requisitos | iOS |
| Requisitos | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total de downloads | 0 |
| Preço | Free |
Descrição
ImpulseHack é um aplicativo móvel projetado para rastrear um desejo ou um impulso, a fim de dar ao usuário controle total sobre um hábito que deseja quebrar. Ele pode ser usado para rastrear o desejo de fumar ao tentar parar ou para rastrear o impulso emocional de dor, ansiedade ou qualquer outra emoção. ImpulseHack registrará três pontos de dados para o usuário: 1. o número de impulsos por dia 2. a duração de cada impulso e 3. a intensidade de cada impulso. O usuário poderá ver seu progresso ao longo do tempo apresentado no gráfico. Qualquer hábito é uma série de impulsos que, quando rastreados, mudam sem esforço.
Como usar o ImpulseHack:
Abra o aplicativo em seu dispositivo móvel. Um pop-up aparecerá dando a você a opção de rastrear um impulso de urgência (como o desejo de fumar ou comer açúcar) OU rastrear um impulso de sentimento (como dor ou raiva se você estiver passando por um processo de luto). Depois de escolher o tipo de impulso que você vai rastrear, você está pronto para começar.
Clique no botão [+] na parte inferior da tela para registrar seu impulso.
Na próxima tela, mova o fader para registrar a duração do seu impulso e pressione PRÓXIMO PASSO.
Na próxima tela, mova o fader para registrar a intensidade do seu impulso. Observe que conforme você move o fader, um som será reproduzido. O tom é projetado como um interruptor de padrão para o seu desejo. Clique em CONCLUÍDO quando terminar.
Para visualizar o histórico de seus impulsos, abra a primeira página do aplicativo e clique em VER HISTÓRICO COMPLETO na parte superior da tela. Você poderá alternar entre um gráfico de frequência e intensidade.
Há uma opção para arquivar seus resultados e redefinir seu aplicativo para que você possa começar de novo. Clique em VER HISTÓRICO COMPLETO na parte superior da primeira tela. Clique no pequeno ícone da gaveta de arquivamento no canto superior direito da tela. Aparecerá uma tela que permitirá que você nomeie seus dados de rastreamento anteriores. Pressione ARCHIVE no canto superior direito da tela pop-up para salvar seus dados. Depois de salvar seus dados, feche e reabra seu aplicativo para começar a rastrear seus impulsos do zero.
