| Editor | Mooncheon Song |
|---|---|
| Data de lançamento | 26 de set. de 2020 |
| Data adicionada | 26 de set. de 2020 |
| Os requisitos | iOS |
| Requisitos | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Total de downloads | 0 |
| Preço | Free |
Descrição
Treino de empurrar/puxar/pernas
# Empurre
- Supino
- Press de ombro com halteres sentado
- Pressão inclinada com halteres
- Elevação Lateral
- Flexão de corda de tríceps
- Extensão de tríceps acima da cabeça
# Puxar
- Remada curvada
- Puxada Lateral
- Encolhimento de ombros
- Puxar o rosto
- Rosca Bíceps com Barra
- Haltere Hammer Curl
# Pernas
- Agachamento
- Deadlift Romeno
- Leg Press
- Flexão de Pernas
- Elevação de panturrilha
